|
FRIÅKNINGSTEST består av hopp och piruetter.
Grundtest:
- Saxning framåt i en åtta
- Saxning bakåt i en åtta
- Harhopp från ytterskär
- Piruett på en fot i tupp-position, 3 varv
- Flygskär framåt på stor ytterskärsbåge
Test 1:
- Saxning framåt i stor åtta över hela banan
- Saxning bakåt i stor åtta över hela banan
- Treahopp
- Salchow
- Toeloop
- Ståpiruett, 6 varv
Test 2:
- Ögel
- Flip
- Lutz
- Axel
- Hoppkombination bestående av två olika enkla hopp
- Liggpiruett, 6 varv
- Sittpiruett, 6 varv
- Ståpiruett med fotbyte i korsposition, 5 varv på varje fot
Test 3:
- Hoppkombination bestående av Axel och ögel
- 2 Valfria dubbelhopp: dubbel Salchow, dubbel toeloop, dubbel ögel eller dubbel flip - Ligg-,sitt-, fotbyte-, sitt-piruett, 3+5+5 varv
- Hopp i liggpiruett, 6 varv
- Flickor: Himmels- eller sidledspiruett, 6 varv
Test 4:
- 2 Valfria dubbelhopp: dubbel Salchow dubbel ögel dubbel flip dubbel toeloop,
de dubbelhopp som gjorts i test 3 får ej upprepas.
- Dubbel lutz
- Hoppkombination bestående av två dubbelhopp som får vara av samma sort
- Liggpiruett med ett fotbyte, minst 5 varv i position på varje fot
- Hopp i sitt-piruett, 6 varv
- Piruettkombination med ett fotbyte och minst ett byte av position
Test 5:
Flickor/Damer: Friåkningsprogram till musik 3,5 - 4 min innehållande minst:
- Dubbel Axel eller valfritt trippelhopp
- Minst 4 olika dubbel hopp
- En hoppkombination eller hoppsekvens med minst 2 dubbel hopp
- Minst 3 olika piruetter för juniorer och minst 4 för seniorer, varav en
hopp-piruett och en piruettkombination
- En stegsekvens samt en sekvens med friåkningsrörelser
Pojkar/Herrar: Friåkningsprogram till musik 4 - 4.5 min innehållande minst:
- Dubbel Axel
- Ett trippelhopp
- En hoppkombination eller hoppsekvens med minst 2 dubbelhopp
- Minst 3 olika piruetter för juniorer och minst 4 för seniorer varav en
hopp-piruett och en piruettkombination
- En stegsekvens samt en ”Moves in the field”
Test 6:
Damer: Friåkningsprogram till musik minst 4 min innehållande minst:
- Dubbel Axel eller ett valfritt trippelhopp
- En hoppkombination eller hoppsekvens som får innehålla ett trippelhopp
- Minst 4 olika piruetter varav en hopp-piruett och en piruettkombination
- En stegsekvens samt en sekvens med friåkningsrörelser
Herrar: Friåkningsprogram till musik 4,5 min innehållande minst:
- Dubbel Axel
- Två olika trippelhopp
- En hoppkombination eller hoppsekvens som får innehålla ett trippelhopp
- Minst 4 olika piruetter varav en hopp-piruett och en piruettkombination
- En stegsekvens samt en ”Moves in the field”
Tillbaka till tester |